też wzrost

Powiem ci szczerze że twoja sylwetka jest odzwierciedleniem moich marzen. Mamy ten sam wzrost i podobną genetyke chodzi mi tu o układ i ksztalt miesni. Zycze sukcesow i mam nadzieje ze tez kiedys sie zblize to takiego wygladu :)

[...] dwa filmy z unoszenie stojąc na boki hantlami i unoszenie na boki hantlami w opadzie. Robiłem te ćwiczenia pierwszy raz w życiu dlatego proszę o wyrozumiałość i dlatego też ciężar kosmetyczny by się nauczyć poprawnej techniki tych ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=44XdWORqmeE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_IQ41sg4Rw0 [...]

Czy jak ktoś jest początkującym to czy działa u niego "spalanie" mięśni podczas redukcji? W skrócie byłem na masie przez pół roku, zrobiłem jakieś pare kg mięśni, a zaczynałem od szkieleta, troche się zalałem i teraz redukuje. Zastanawiam się czy mam się obawiać o spalenie moich mięśni chociazby w mniejszym stopniu gdy jem mało kalorii. Nie mam [...]

[...] miejscu (2):6967 Obwód na wysokości pępka :7978 Obwód bioder (3):9292 Obwód uda w najszerszym miejscu:5555 Obwód łydki :33,534,5 No tak jak zwykle cycki zmalały, że też nie mogą to być udźce ale i tak ciało wygląda lepiej nie jest takie rzadkie i mimo wszystko ja widzę, że zeszczuplałam to pewnie przez to, że łydki urosły. Zainspirowana [...]

o mnie:Wiek 18 lat. Waga 83kg, wzrost 180. Staż na siłowni ponad dwu letni, ostatnio przerwa 3 miesiace, zaczałem cwiczyc tj. miesiac rozgrzewki, mozna powiedziec ze wrocilem do formy. W przedramieniu 38, obwod klatki lekko ponad sto. rekord na lawce na klatke 102kg, biceps w obu rekach (nie przykladam "najwiekszej wagi") ok 50kg, barki [...]

[...] metaboliczną aktywność organizmu przez uczestniczenie w transporcie tłuszczu do mitochondrii w komórkach, gdzie tłuszcze są utleniane, aby wyprodukować energię ATP. Dlatego też ALC znalazło swoje miejsce w cyklach kreatynowych - w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty, poprzez jeszcze większą produkcje ATP niż przy braniu samej kreatyny. [...]

Jeśli są sposoby na naturalne podniesienie poziomu testosteronu to na hormon wzrostu też są tylko trzeba ich szukać. ;-) jasne, na tescia tez sa chocby z odpowiednim manipulowaniem tluszczami, ale co z tego, jak wzrost ten nie bedzie az tak duzy by przekroczyc granice normy;-) jak ktos by mial niski poziom GH i efektem by byl maly wzrost to juz w [...]

[...] dwa dni, w dwóch formatach (po treningu i vitalmax). Jest parę byków, które planuję poprawić (np kiełbasa z rana , albo odstępstwa od ustalonych proporcji), ale jest też parę wątpliwości: 1 ilość kcal dziennie 2. Proporcje b/tł/ww 3. Sposoby na radzenie obie z głodem węgli prostych - teraz to Olimp Matrix (ćwiartka albo jedna piąta [...]

[...] jedyne źródło aktywnych enzymów, jak i wielu innych substancji aktywnych, bo współcześnie rzadko jaki pokarm spożywamy na surowo. Obróbka termiczna ma swoje plusy, ale też niszczy nieodwracalnie aktywność pewnych substancji. Co do flory jelitowej... to zależy, bo każdy człowiek ma do pewnego stopnia unikalny skład ilościowy i jakościowy [...]

PRZECZYTAJCIE JAK WYPOWIEDZIAł SIE NA MóJ TEMAT ENDOKRYNOLOG !!! Jego opcja z metą mnie powaliła. Ciekawe czy to prawda.Przeczytajcie. służę uprzejmie - gdy w organiźmie zaczyna sie wydzielac testosteron to...... wzrost sie hamuje :( tak jest także u dziewczat z estrogenami - szlaban na wzrost gdy zaczynaja miesiączkować..... gdy nie był dostepny [...]

[...] za strzał dam 10 ponieważ w normalnych sytuacjach on dobrze trafia w okienko, ale stałe fragmenty gry zostawie to 10 za ten karny wykonany w 1982 roku. Przesadziłem też, że Maradonie dałem grę w obronie tyle co w atkaku (nieraz podobały mi się jego interwencje ale on i tak jest w ataku dużo LEPSZY !!!), i to że Messiemu dałem gre w ataku [...]

[...] i chrupek wstałem o 2kg lżejszy. Nie ogarniam tej retencji ocb... :-) Fotka z dzisiaj rana pare minut po czwartej na czczo. Cały dzień mam dzisiaj mega zaje*any, piątek też na dodatek z treningiem siłowym, sobota też pracująco zawodowo i donowo + siĺowy. Do końca tygodnia jeszcze muszę uochnąć 1.5h cardio. A w niedziele to uj wie ale pewnie [...]

co do ewentualnych efektów ubocznych - Knife zdroworozsadkowo wyjasnił pewne kwestie. Badania na zwierzetach, czy też na starcach - z uzyciem konskich dawek jakiejs substancji nie koniecznie musi miec przelozenie na zastosowanie jakiejs substancji w sporcie. Z resztą w drodze wyjasnienie, malo kto wierzy w to, ze arginina będzie promowac wzrost [...]

[...] Ad1. Jakoś wzrost mocy, w sumie to o dziwo, bo po wczorajszych thrustersach i pompkach to myślałam, że kiepsko dziś będzie. Ad2.Tutaj też lekki progres. Ostatnio w sumie 6,75 podciągnięć (nachwyt bądź podchwyt), dziś 13,75 kurde, teraz jak to podliczyłam to to lepiej wygląda niż myślałam, jak było rozpisane [...]

[...] Kolejne 3 powtórzenia wykonujesz częściowe – tak jakbyś chciała platformę suwnicy wystrzelić w górę ale zatrzymujesz ruch w połowie. Kolejne powtórzenie jest pełne ale też eksplozywne. No i dalej znów 3 takie eksplozywne połówki i ostatnie pełne. Co do ciężaru to założenie jest na jego wzrost z serii na serię – ale jak wyjdzie to już [...]

vena pamietaj ,ze zły okre minie ,a potem będzie już tylko lepiejTrening dzis Ci poszedł super cieżary podnosisz ,ze hejwiesz we wszystkich ćwiczeniach nie możemy być najlepsze innym najlpiej wychodzi wiosło i tu maja największe wzrosty obciązeń innym przysiady .Co do unoszeń na barki mnie na poczatku ,az paliło w lewym barku teraz już tak nie mam [...]

[...] tlenu a nie z ciężarem. Suwnica tym razem ten sam ciężar, ale to przyz przypadek wyszło, bo myslałem, że zwiększyłem względem zeszłego tygodnia a okazało się, że to samo. I też na dośc sporym luzie. Tylko już ostatnia seria mocno męczyła. W bułgarach znowu udało się dołożyć i tym razem nie wylądować na ziemi %-) Ogólnie całość na duży plus Nogi [...]

[...] 2,5 względem zeszłego tygodnia a odczułem to tak jakby conajmniej z 10 dołożył. 2,5 zdjęte i nagle wzrost sił.. V SQ zamieniony na suwnice przez wzgląd na pachwinę, ale też nie wiedząc dlaczego strasznie przemczony miałem prostownik. Co dziwne, bo ostatni pull był w piątek i tylko 2 ćw w opadzie miałem. No ale cóż. Mimo to udało dołożyć się [...]

[...] jakbym nic nie brał. A po 3 dniach wszystko samo przeszło. Potem po jakimś czasie po powrocie kondycja tragedia. Dusiłem się przy każdej nieco cięższej serii. I wszystko też samo przeszło. Dzisiaj dopiero pierwszy dzień po powrocie do dobrej dyspozycji Dzisiaj nogi 1. SQ 185x9, 200x9, 180x12 2.V-SQ 150x12, 150x10, 150x10 3. Prostowanie [...]

witam tomot rozmawialismy na gg. wiec wcinam jak wspomniałem ryz (100g), płatki (300g), orzechy(70g), tunczyk(70g), twarug(100g), staram sie sporzywac 6 posiłkuw dziennie moja waga 68 kg wzrost 180 cm wiecej jest w profilu jak bedzie potrzebne. muj cel to przytyc gdzies do 80 kg mam tez zamiar kupic gainera mass lub mct, muj plan wygląda tak: [...]